Manfaat buah naga ada 17 macan untuk kesehatan

Manfaat buah naga ada 17 macan untuk kesehatan

hallo guys dan selamat datang kembali di kumpulbelajar dengan saya lagi ni. Untuk kali ini kita akan membahas mengenai kesehatan tubuh dengan Manfaat buah naga ini. Yang berasal dari Meksiko, Amerika Tengah dan Amerika Selatan, Namun sekarang sudah di budayakan di negara-negara Asia seperti Taiwan, Vietnam, Filipina, Malaysia dan Indonesia. Manfaat buah naga ini sangat banyak sekali dan memiliki manfaat sebanyak 17 loh, wow 1 buah bisa memiliki manfaat sebanyak itu. yuk mari kira lihat pembahasan dengan 17 manfaat di bawah berikut ini, agar anda juga bisa mencobanya dan menjaga kesehatan setiap hari.

Manfaat buah naga ini memiliki 3 warna di dalamnya yaitu ada merah, putih dan ungu. kegunakan buah ini bisa meningkatkan daya tahan tubuh sampai bisa mencegah kanker, jadi sangat sayang sekali kalau di lewatkan manfaat ini. Dalam buah naga ini memiliki kandungan Vitamin dan mineralnya yang beragam, Jadi nutrisi-nutrisi buah naga ini sebagai berikut.

  • Kalori : 264
  • Protien : 3,57 g
  • Karbohidrat : 82,14 g
  • Serat : 1,8 g
  • Kalsium : 107 mg
  • Gula : 82,14 g
  • Vitamin C : 6,4 mg
  • Natrium : 39 mg

Manfaat Buah naga Untuk Tubuh

Manfaat Buah naga Untuk Tubuh

Dalam buah ini tidak memiliki kandungan lemak dan kolesterolnya, jadi tidak perlu takut untuk bisa gemuk guys. Nah lebih baik lagi bisa mengonsumsi buah ini sehari sekali atau seminggu 4 kali udah cukup. selanjutnya mari kita bahas 17 manfaat di berikut ini :

  1. Membantu meredakan penyakit kronisBuah naga kaya akan antioksidan yang dapat membantu meredakan berbagai jenis penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, diabetes, dan arthritis. Antioksidan akan bekerja dengan lebih baik, apabila didapatkan secara alami dari makanan, dibandingkan dari suplemen atau obat.
  2. Kaya akan serat yang baik untuk tubuhTidak hanya berkaitan dengan kesehatan pencernaan, serat juga dapat berperan melindungi tubuh dari kondisi lain seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan menjaga berat badan ideal.
  3. Menyehatkan saluran pencernaan tubuhMenyehatkan saluran pencernaan, merupakan salah satu manfaat buah naga yang bisa Anda dapatkan. Buah naga membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus, yang berguna untuk kesehatan saluran pencernaan.
  4. Meningkatkan daya tahan tubuhKemampuan tubuh untuk melawan infeksi juga ditentukan dari jenis makanan yang Anda konsumsi. Vitamin C dan keratinoid yang ada pada buah naga, bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah infeksi, dengan cara melindungi sel darah putih dari kerusakan.
  5. Meningkatkan kadar zat besi di tubuh

    Tidak banyak buah yang mengandung zat besi. Manfaat buah naga salah satunya. Zat besi diperlukan oleh tubuh untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh dan mencerna makanan untuk dijadikan sumber energi.

  6. Sumber magnesium yang baikKandungan magnesium yang ada pada buah naga terhitung tinggi, jika dibandingkan dengan buah lainnya. Mengonsumsi satu buah naga berukuran sedang seberat sekitar 100 gram, dapat memenuhi 18% kebutuhan magnesium harian untuk tubuh.Magnesium dibutuhkan oleh tubuh untuk proses biokimia yang berlangsung di tubuh. Selain itu, mineral ini juga disebut dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

    Baca Juga : 6 Manfaat Mengkonsumsi Beras Merah Bagi Tubuh

  7. Membantu mengontrol gula darahKandungan serat yang ada pada buah naga, membuatnya baik untuk penderita diabetes tipe 2. Serat akan membantu perut merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda dapat membatasi konsumsi makanan. Selain itu, buah naga juga membantu menurunkan kadar gula darah.
  8. Baik untuk jantung
    Buah naga disebut dapat membantu mengurangi risiko Anda terkena serangan jantung dan stroke. Manfaat ini didapatkan dari kandungan antioksidan yang ada di dalam buah naga.Selain itu, biji buah naga juga mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat di tubuh.
  9. Membantu mencegah kankerBuah naga juga dipercaya mencegah kanker karena kandungan vitamin C dan likopen di dalamnya. Selain itu, antioksidan yang terdapat pada buah ini juga telah terbukti membantu mengurangi sel-sel kanker yang ada di tubuh.
  10. Baik untuk kesehatan kulitUntuk kesehatan kulit, buah naga bermanfaat mengurangi kerutan dan mengatasi jerawat serta kulit kering. Manfaat tersebut didapatkan dari vitamin C dan antioksidan yang terkandung di dalamnya. Kandungan antioksidan dalam buah naga juga bisa menangkal paparan radikal bebas berlebih yang sering menjadi penyebab penuaan dini.
  11. Mengurangi peradangan di tubuh

    Bagi Anda yang menderita nyeri kronis akibat rheumatoid arthritis, mengonsumsi buah naga dipercaya dapat membantu mengurangi peradangan yang terjadi. Buah ini mengandung zat anti peradangan yang juga bekerja sebagai pereda nyeri alami.

  12. Baik untuk kesehatan tulangManfaat buah naga merah dan buah naga warna lainnya untuk kesehatan tulang didapatkan dari kandungan magnesium di dalamnya. Magnesium telah terbukti penting untuk menjaga tulang agar tetap kuat.
  13. Sumber vitamin B yang baik untuk tubuhBuah naga mengandung vitamin B1, B2, dan B3 yang dipercaya dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol. Selain itu, vitamin B juga baik untuk menjaga fungsi kelenjar tiroid, menjaga kadar hemoglobin, dan berperan dalam metabolisme karbohidrat.
  14. Baik untuk kesehatan rambutMengonsumsi buah naga, dapat membantu menjaga rambut agar tetap sehat dan berkilau. Kandungan nutrisi di dalam buah naga, juga akan membantu mengurangi kerusakan rambut yang timbul akibat bahan kimia dari pewarna rambut.
  15. Dapat membantu mencegah penyakit mataBuah naga disebut dapat mencegah pertumbuhan protein sitokrom P450 di hati. Protein ini, sering dihubungkan dengan terjadinya glaukoma kongenital. Selain itu, kandungan beta karoten pada buah naga juga dipercaya dapat membantu mencegah terjadinya degenerasi makula (gangguan medis pada mata, yang biasa menyerang lansia) dan katarak.
  16. Baik untuk ibu hamilBuah ini baik juga untuk ibu hamil karena mengandung zat besi, vitamin B, dan folat. Zat besi pada ibu hamil berguna untuk mencegah anemia. Sementara itu, vitamin B dan folat dapat mencegah bayi cacat saat lahir dan meningkatkan energi.
  17. Meningkatkan kerja otakTerakhir, buah ini ternyata juga bermanfaat untuk meningkatkan kerja otak. Manfaat ini didapatkan dari kandungan vitamin B dan vitamin C dalam buah naga. Untuk kedua vitamin tersebut, dipercaya dapat membantu sel membran tetap sehat. Aktivitas vitamin tersebut di tubuh juga dapat membantu mencegah terjadinya gangguan kognitif dan menjaga fungsi otak agar tetap sehat.

Related articles

6 Manfaat Minyak Ikan untuk Kesehatan Tubuh

Apakah Anda pernah mengonsumsi minyak ikan? Minyak ikan dihasilkan dari berbagai jenis ikan seperti tuna, makarel, salmon, dan sarden. Minyak ikan dipercaya memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan karena mengandung asam lemak omega-3. Apa itu asam lemak […]

Peran Pentingnya Suami saat Istri Mengalami Baby Blues

Peran Pentingnya Suami saat Istri Mengalami Baby Blues

Melahirkan tentu menimbulkan berbagai perubahan dalam kehidupan seorang wanita. Selain berbahagia karena memiliki bayi, beberapa ibu baru juga tidak luput mengalami sindrom baby blues setelah persalinan. Nah, agar sindrom ini tidak semakin berlarut-larut, kamu perlu cari tahu cara […]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *